Hafer

Hafer ist ein Super-Food

„Super“ ist super ist toll.

„Food“ ist Englisch.

Food spricht man wie Fuhd.

Food heißt Essen oder Lebens·mittel.

Superfood ist also ein tolles Lebensmittel.


Hafer ist ein tolles Lebensmittel.

  • Hafer schmeckt.
  • Hafer macht lange satt.
  • Hafer ist gesund.
  • Hafer ist trotzdem günstig.

Super!


Hafer-Müsli

Hafer als Flocken ist am bekanntesten.

Sie sind zum Beispiel in Müslis.

Man kann die Flocken mit heißem Wasser oder Tee übergießen.

Das ist einfach. Man hat ein warmes Essen ohne Kochen.

Dann noch etwas Obst und Gemüse dazu.

Wer gerne kaut, nimmt zum Beispiel rohe Karotten·stücke dazu.

Ein super Frühstück.


Flocken selber machen

Frische Haferflocken schmecken besonders gut.

Die macht man aus Hafer·körnern.

Dafür braucht man eine Walze, denn die Körner sind hart.

Wenn man sie per Hand walzt, dann macht man auch gleich Früh·sport.